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健身车和跑步机哪个好?健身车好还是跑步机好?[图]

2019-10-08 23:32:39来源:励志吧0次阅读

现在人们越来越注重身体和养生,因为所有的东西都是身外之物,只有身体才是自己的,而锻炼健身是保养身体的最佳方式,因此很多人都慢慢走进健身房锻炼自己,健身车和跑步机是很常见的健身器械,但是对于初学者来说还是比较陌生的,那么跑步机和健身车有什么区别呢?哪个更好呢?一起来看看。

1、健身车和跑步机哪个好

无论是健身车还是跑步机都是能起到强身健体,减肥瘦身的作用,并不能一概而论的说哪个更好。不过由于锻炼方式、运动强度等方面的差异,选择健身车和跑步机还是会有所差别的。

(1)跑步机减脂效果更好

跑步机的运动量是很大的,如果健身车不开启户外爬坡或山地环境锻炼的话,跑步机的运动量可能是健身车的好几倍。因此跑步机锻炼能比骑健身车消耗更多的热量,燃脂效果更好。

(2)跑步机锻炼全身更好

跑步机是可以做全身锻炼的有氧健身器械,在锻炼过程中,是能使得全身肌肉都参与到运动中,从而实现身体不同部位的锻炼的。

(3)锻炼腿部选择健身车好

如果只是想要单纯的锻炼腿部肌肉,可以选择健身车,健身车是针对腿部肌群的锻炼更多一些。

(4)健身车安全性更好

相对于跑步机来说,健身车的安全性更好一些,跑步机对于身体关节的冲击比较大,而且容易发生滑倒等意外。所以对于膝盖受过伤或长期不运动的人来说,选择健身车会更安全一些。

(5)老年人使用健身车好

老年人不适合跑步机的高强度的跑步运动,而且不够安全,而健身车相对于跑步机来说,是适合不同的年龄人群的,老年人使用健身车更安全。

(6)健身车噪音更小

大多数跑步机在运动时,是会产生比较大的声音的,而健身车产生的声音是比较小的,且不会产生震动。所以那些想要噪音小一些的人,选择健身车锻炼会更好。

(7)健身车所占空间更小

如果是想要在家里进行锻炼的话,又不想要这个器材占地空间过大的话,选择健身车会比跑步机要好。跑步机比较重,不好搬动且占地方。而健身车比较轻,也比较小,移动方便,甚至有的健身车是有折叠功能的,更是节省空间。

2、温馨小贴士

对于选择健身车还是跑步机好,没有笼统的定义。建议可以根据自身的实际情况,和锻炼目的,再来看选择健身车好还是跑步机好。

3、健身车与跑步机的区别

1、运动量不同

跑步机的运动量大,是健身车的好几倍,对于想运动强度大点的朋友可以选择跑步机,另外因为老年然上下跑步机不够安全,所以跑步机比较适合年轻人使用。

健身车中有一个模拟户外山地环境的功能,使用该功能后,骑行的强度和运动量也很大,这种情况适合年轻人用。

若健身车不开启户外爬坡和山地环境时,则男女老少都可以用。

比较来说,健身车可以使用不同的年龄人群,而跑步机适合年轻人用。

2、减肥效果

在每天都坚持锻炼的情况下,跑步机和健身车的减肥效果差不多,原理也一样,都是通过燃烧脂肪的形式减肥的。

3、是否会影响楼下

大多数跑步机,在运动时,声音都比较大,会比较影响楼下。

而健身车的声音通常都很小的,而且不会震动,基本上不影响楼下的人。

4、价格

跑步机价格较贵,一般的跑步机都在2000元左右,而健身车即使是比较的好,也比较便宜,只有几百元。

5、是否占地方

跑步机比较重,不好搬动,比较占地方。

健身车比较轻,也比较小,移动方便,并且有的健身车还有折叠功能,非常适合房间比较小的地方。

当然如果有条件的话,可以两个一起买,组合使用,健身效果会更好。

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