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韩式冷面的做法 韩式冷面的配料 韩式冷面的热量

2019-12-04 17:47:36来源:励志吧0次阅读

说起韩国料理,如果你还停留在泡菜、五花肉,那就low了。作为韩国传统的美食之一,冷面一直备受大众青睐,韩式冷面搭配特制的辣酱,吃起来清凉爽口,一道地道的韩式冷面能令人在大汗淋漓的盛夏食欲大增,那么韩式冷面要怎么做好吃呢?下面我们一起来了解这道人气韩式料理的做法!

韩式冷面的做法

韩式冷面是韩式料理中较为常见的一种,其主要的食材就是荞麦面,搭配冰凉可口的肉汤,特别适合在夏天食用,那么韩式冷面怎么做好吃呢?下面我们一起来了解!

做法一

材料:冷面面条350克、牛肉200克(牛排肉)、大葱一个、蒜4瓣、洋葱半个、萝卜100克、黄瓜半个、梨1/3个、鸡蛋2个。

调味料:辣椒粉1/2、凉开水6杯、食盐半匙。

做法:

1、煮牛肉时,放入洋葱,蒜,大葱继续煮上30分钟后。牛肉煮烂后,进行冷却,切成薄片,作为冷面里的片肉。

2、汤水放入冰箱冷却后,油份便会凝结在最上层,刮出其上层的所有油份。

3、煮熟鸡蛋后,切成一半当水煮开后,放入面条。用筷子搅面条使之均匀受热,煮1~2分钟。当水盛出的时候,倒入半杯凉水,会使面条劲道、在冷水里涮一下面条,直到滑腻感消失为止,然后捞出在碗里放入做好的团面,倒入凉凉的肉汤,再加入肉片,黄瓜,萝卜,鸡蛋即可。

做法二

原料:冷面、牛肉、葱姜、大蒜、糖、盐、醋、生抽、冰块、鸡蛋、梨(苹果)、黄瓜、泡菜。

做法:

1、牛肉先在冷水中浸泡二十分钟,把血沫泡出来并清洗干净。放入几粒大蒜和葱段、两片姜一起炖,大火烧开转中火炖煮40分钟,牛肉煮熟后捞出来,放凉切片;

2、肉汤用滤网过滤,并加入酱油1/4勺,盐1/2勺,砂糖1勺,醋1.5勺,充分搅拌后放在冰箱里冷藏;

3、冷面须煮2~3分钟之后,用冷水清洗多次,然后放在事先备好的冰块上冷镇;

4、黄瓜冲洗干净,切成黄瓜丝,用盐腌一下,鸡蛋煮熟后冷却剥皮,剖两半,梨和苹果切丝,泡菜切丝,冰凉的冷面团成面团,放在一只大碗里,黄瓜丝、梨丝、泡菜、牛肉片、半个鸡蛋放上去,再把冷藏好的肉汤倒进去。

韩式冷面的营养价值

韩式冷面是一道传统的韩式料理,主要是用荞麦面加淀粉加水拌匀,压成圆面条,煮熟后浸以冷水,再去冷水伴牛肉片、辣椒、泡菜、梨或苹果片、酱醋、香油等佐料,加入牛肉汤即成。很多人都爱吃,那么韩式冷面有什么营养价值呢?下面我们一起来了解!

韩式冷面是由荞麦粉制成,纤维高且热量低,它含有比白饭高出两倍的维他命B,能维持眼睛及神经系统的正常功能,而且它还含有丰富的黄酮,还有研究显示,它能减低胆固醇,增加血管壁的弹性,可预防高血压。

由此可见,韩式冷面的营养价值高,夏天吃一小碟,冰凉清新,口感不错。

韩式冷面的热量高吗

韩式冷面的热量高吗?对于吃货们来说,除了关心食物好吃与否,热量也是需要考虑的,特别是减肥时期,热量高的食物更只能是却之不恭。那么韩式冷面的热量高不高呢?

韩式冷面的热量是166大卡(694千焦),单位热量适中。每100克冷面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。韩式冷面是由荞麦粉制成,纤维高且热量低,且富含碳水化合物,易于消化,容易有饱腹感,对于减肥的人士来说是理想的主食,因此,吃了并不会发胖。

韩式冷面怎么做才好吃

热衷韩剧的粉丝们想必早对电视剧中看起来色香味俱佳的韩式料理垂涎已久了。韩式冷面更是韩式料理中最经典的一道特色菜,其主要的材料就是荞麦面,搭配冷藏后的浓汤,口感冰爽辛辣,风味十足,那么韩式冷面要怎么做好吃呢?下面我们一起来了解!

首先,冷面要吃得筋道,那么煮面就不要煮太长时间。

其次,煮好的面要用凉水反复冲洗,洗去表面粘液,面条才更柔滑。

再者,煮好的面在冰水中浸泡会使面更加筋道有嚼劲。

另外,可以在牛肉汤里加些雪碧,会有想不到的效果哦。

韩式冷面适合什么时候吃

我们都知道,很多韩式料理都讲求色彩的搭配以及营养的均衡,冷面就是一道人气韩式料理,冷面在口感上讲究越吃越辣,直至沁人心扉、荡气回肠、余味绵长,给人以醇美的享受。其主要的特色就是在于冰凉、爽辣。那么这样一道有特色的韩式料理适合什么时候吃呢?

正宗的韩式冷面一般在夏天食用。韩式冷面多用碗食用,亦有用碟子盛装的。冷面的做法是把面条煮熟后,用凉水抄干后的面条,再放进盐、醋、酱油等调味料,并再加番茄、黄瓜等青菜作伴菜。吃时把伴菜与面条拌好,再配以朝鲜咸菜或泡菜,即可食用。吃起来面条细质韧,汤汁凉爽,酸辣适口。

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