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10分钟大笑瑜伽能瘦身国内曾有过笑疗俱乐部

2019-03-26 13:10:51来源:励志吧0次阅读

做瑜伽锻炼身体,减点脂肪已成为当下很多杭州女性下班后的保存节目。不过在种类繁多的各种瑜伽分支里,“大笑瑜伽”绝对是最奇特,却有着非常不错效果的瑜伽锻炼方式。据英国媒体报道,10分钟的大笑瑜伽可以消耗相当于坚持30分钟平板所消耗的卡路里量!

想一想他人为了撑平板,累得快趴下的模样,你只要花1/3的时间,一笑而过就能有相同的效果,是否是感觉特别爽。这个夏天,为了漂亮的衣服,妹子们,一起来大笑吧!

在英国 大受追捧 锻炼腹部和上半身肌肉群

杭州的夏天已到来,想要在这个季节有个好身材大秀一把的妹子绝对不在少数什么病会导致经期延长,但是想一想每天要在跑步机上花上半个小时乃至更多时间,很多妹子就又开始犯难了。特别推荐的在夏天开练的大笑瑜伽,就是能让妹子们减肥又不累,还能提高精气神,让全部人的精神都棒棒哒肠鸣响什么原因造成的!在英国,大笑瑜伽的课程已广泛发展,很多的瑜伽馆都会特地开设大笑瑜伽的课程供学员们选择。

大笑瑜伽的理论基础来源于人体没法辨别真笑和假笑,哪怕你不是真心想笑,你的身体都能享受到和真笑一样的精神和体质两方面的好处。

在英国,大笑瑜伽课程一般由一名指导员带领大家来做。这名指导员会通过不同的课程设计来指点大家进行大笑。指导员米兰妮·布拉克解释说:“大笑会增加人体内T淋巴细胞的生成,可以增强人的免疫系统。同时可以减缓焦虑情绪,提高肺部功能,增加人的专注度。

和普通的大笑不同,大笑瑜伽会将笑和瑜伽的呼吸法结合在一起月经有血块什么原因造成的,是一种高效的有氧运动,通过深呼吸和笑的结合,胃部肌肉不断扩大与收缩,很好地锻炼腹部和上半身的肌肉群,从而到达较好的瘦身效果,练习10分钟的效果相当于做半个小时的平板支撑。”并且当更多的血液流经脸部和身体,可以使你看起来更年轻。

大笑瑜伽课程一般会有10个人左右的团队一起进行。米兰妮说:“故意把这个课程以团体的方式教授,是因为一个人干笑总是比较困难,而在一个团体中,通过相互的眼睛和动作上的交流,大家就比较容易放松下来,看到他人的笑容,自己也会不自觉得笑出来,可以使得课堂的效力更高,大笑瑜伽的效果也会更好。”

在杭州 有过笑疗俱乐部 大笑瑜伽班却没有

大笑瑜伽早在1955年就由一名印度医生发明,在日本、美国等国家也发展得非常好,在中国北京陶然亭公园里也曾经昌盛过一段时间。但是在杭州,暂时还没有开设类似的课程。

杭州菲力伟健身俱乐部的美女教练郑婉清介绍说:“这个大笑瑜伽之前就有听到过,由于大笑可以让人心情愉快,对身体的好处肯定很多,不过暂时杭州还没有类似的课程,恐怕近日也暂时不会引入这一类的课程,不过有兴趣的朋友可以在家里试一试,自己来体会下效果到底如何。”

杭州市瑜伽健身协会秘书长菊三宝女士也是早几年就对大笑瑜伽有过了解:“早几年杭州某个社区里就有成立类似的笑疗俱乐部,虽然和大笑瑜伽有区分,但是效果还是差不多的。主要原理是可以放松心情,让自己的情绪得到释放。据我了解,大笑瑜伽的课程还是需要比较特殊的编排进程,也会有一定的要求。可能这也是杭州暂时还没有这个课程的缘由之一吧。”

不过只要对瑜伽的呼吸法有一些简单的了解,只要会笑,你还是可以在家里尝试一下的。开心还能瘦身,何乐而不为呢!

记者 林冉

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