中超

瓜子吃多了有什么危害?吃瓜子要注意什么事项?[图]

2019-10-12 18:15:07来源:励志吧0次阅读

拐杖是很常见的零食食物,适当吃瓜子对健康能够带来不少的好处,但是如果瓜子吃的太多,就会对健康造成不利的影响了,那么瓜子吃多了有什么危害?吃瓜子要注意什么事项?瓜子吃多了的危害有很多,下面就来详细了解具体情况吧。

1、瓜子的营养价值

都以100g的重量为例,炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白质含量占22.6%;炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白质含量占32.7.%;炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白质含量占36%。另外它们都含有钙、镁、铁、锌等微量元素和多种维生素,不过维生素的含量很低。作为坚果来说,这些瓜子中还都含有脂肪酸,这也是我们平时比较推崇适量摄入坚果的原因之一。

2、瓜子吃多的危害

1、瓜子嗑太多易引起胃病

时常听到一些人说,吃了一个上午瓜子,肚子都痛了。其主要原因是,由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠,导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味,不停地刺激胆囊收缩,亦会引发腹痛。

2、瓜子嗑太多易消化不良

此外,如一次性嗑瓜子量太多,必然会消耗掉大量唾液和胃液,影响正常食物的消化,导致消化不良等疾病。

3、瓜子嗑太多易损害舌头

如果一次嗑瓜子量太多,持续的时间又长,瓜子与舌头反复摩擦,会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

4、常磕“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒早衰

多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了,会引起肝脏病变。

3、吃瓜子的注意事项

葵花籽不宜多吃,吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑,容易使舌头、口角糜烂,还会在吐壳时将大量津液吐掉,使味觉迟钝、食欲减少,甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣,减少细菌繁殖和发酵,并能保护口腔黏膜。据测定,每天嗑250克葵花子,就会失掉2500克津液。难怪人们嗑葵花子后,总是感到口干舌燥。

另外,患有肝炎的病人,最好不要嗑葵花子,因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。

食可而止:每次80克左右为宜。

食事求适:大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液,久而久之会影响人的口腔健康,甚至影响消化。

瓜子儿一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生疮。

4、吃瓜子的好处

一、可以预防贫血。这是因为瓜子中含有丰富的铁元素,而铁元素又是贫血患者们所缺的元素。所以,想远离贫血的话,多吃瓜子是绝对有益的,大家记得要吃啊。

二、可以预防衰老。因为瓜子中含有可帮助我们延缓细胞衰老的物质,所以,大家多吃的话,的却是可以帮助我们预防衰老的哟!因而,想保持年轻的朋友们,建议每天吃一把瓜子哦。

三、多吃瓜子也是可以帮助预防便秘的。因为瓜子它含有丰富的纤维素,是可以帮助我们肠胃进行蠕动的,从而解决便秘问题。如果大家出现此情况的话,记得要多吃瓜子。

桂林治疗输卵管堵塞方法
江苏白斑疯医院
宜宾好的牛皮癣医院
桂林治疗输卵管堵塞费用
江苏白癜病医院
分享到: